Five o'clock in the morning on Mount Zwegabin: A monk from the monastery holds his daily morning meditation. Part of the meditation is practicing mindfulness.
Mindfulness means being in the here and now, not only physically, but also mentally. Many of us are in the past with their thoughts, are worried or thinking about the future. Our thinking is usually flanked by the hope that at some point a contented state could set in. An attentive person, on the other hand, pays attention to the moment without evaluating it. This is the second decisive facet of mindfulness.
We tend to evaluate everything permanently. Being mindful means letting this evaluation be and concentrating on what is just outside the mind. A simple exercise is to concentrate on one's breath and thereby establish distance to the thoughts.
One of the most spectacular landscapes of Myanmar: view from the 800-meter monastery in the morning Hpa-An Karst mountains shortly before sunrise.
I would like to have this ability to meditate. But my head never hangs up. I always end up thinking about something …
Maybe I have to go to any of these eastern culture countries.
ein achtsamer Mensch sollte/kann wie lange täglich achtsam sein?
Während meines Klosteraufenthalts konnte man durchgehend fokussiert sein, im Alltag nimmt es natürlich ab, aber man bemerkt es.
Fotos von solcher Intensität nach einem solchen Weg…. !
Ohne Gedanken an Vergangenes, ohne ständige Bewertung jeder Stufe und Gedanken an dieses lohnende Ziel vor sich … wäre das möglich gewesen ?
Ein achtsamer Mensch sollte/kann wie lange täglich achtsam sein?
mit großem Respekt vor der Leistung des Menschen hinter der Kamera
“… Gedanken an dieses lohnende Ziel vor sich … wäre das möglich gewesen ?”
In der Theorie wohl ja, aber das wäre ja dann schon das erreichte Nirwana, das Ablegen aller unserer Leiden, Bewertungen, Anhaftungen aus der Vergangenheit (-;
Im Kloster gab es keine Ablenkung und 5x am Tag 1 1/2 Stunden Meditation, alles, was man machte, tat man mit voller Achtsamkeit. Zurück im normalen Leben konnte ich den Zustand lange erhalten, aber im Laufe der Zeit kommen Situationen und dann wurde der Anteil der Achtsamkeit geringer. Dennoch bemerkt man es.
ich bin gerade einen Teil des Treppenaufstieges “gegangen”.
Auf den Teilen, auf denen keine Stufen mehr auszumachen sind, sollte man höchst wachsam sein….
…im westlichen Sinn. Zur Vermeidung von Fehltritten und verstauchten Knöcheln mitten im Berg ;-)
Was man einmal intensiv gelernt hat, taucht auch nach Jahrzehhnten wieder auf, wenn man es braucht.
Ganz von selbst kommt es zur Hilfe. Das nennt man dann wohl Erfahrung…
Danke, dass ich Sie ein Stück des Weges begleiten durfte.